Sudah diketahui dengan baik bahwa obesitas pada masa kanak-kanak sedang meningkat di berbagai negara. Pentingnya aktivitas fisik bagi kaum muda adalah topik yang sama yang sepertinya disepakati semua orang. Namun, hanya sedikit orang yang sadar akan hal yang berlawanan. Bisakah anak-anak mengalami terlalu banyak latihan?
Anak-anak biasanya menikmati bermain di luar, bersama teman-teman dan berpartisipasi dalam kegiatan yang berbeda di mana mereka bisa menggerakkan tubuh mereka. Terlepas dari jenis aktivitas fisik, anak-anak tampaknya dapat mengatur sendiri dengan sangat baik berapa banyak latihan yang mereka butuhkan. Artinya, seorang anak yang telah bermain atau berolahraga untuk waktu yang lama akan berhenti begitu ia mulai lelah, menghindari kelelahan dan risiko cedera.
Aturan alami ini dapat terganggu ketika anak-anak mulai berolahraga dalam olahraga terorganisasi atau di bawah pengawasan seorang pelatih. Dalam situasi ini, pelatih atau persaingan dengan rekan-rekan lain mungkin mendorong anak untuk berolahraga lebih dari yang seharusnya, sehingga menyebabkan kelelahan dan peningkatan risiko cedera. Olahraga adalah cara yang ideal bagi anak-anak untuk meningkatkan kebugaran mereka, belajar bagaimana bekerjasama dengan tim dan dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka. Namun, jika anak anda tampak lelah setiap selesai berolahraga atau kehilangan minat terhadap olahraga, ini mungkin menjadi pertanda bahwa mereka terlalu banyak berada di bawah tekanan. Agar anak-anak Anda tetap bugar, arahkan anak Anda untuk berlatih selama satu jam tiap hari, namun yang terpenting adalah, selalu pastikan bahwa anak Anda menikmatinya.
Arenaza L, Medrano M, Amasene M, et al. Prevention of diabetes in overweight/obese children through a family-based intervention program including supervised exercise (PREDIKID project): study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2017;18:372.
Salvy SJ, Bowker J, Roemmich JN, et al,. Peer Influence on Children's Physical Activity: An Experience Sampling Study, Journal of Pediatric Psychology. 2008; 33(1): 39–49.
John Hopkins Medicine [webpage]*. St. Petesburg. John Hopkings All Children’s Hospital; 2018 [access on 21th of August 2018]. Compulsive Exercise. Available on: https://www.hopkinsallchildrens.org/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/Compulsive-Exercise